Für Frauen, die sich nicht länger von ihrem Zyklus ausbremsen lassen wollen.

Schluss mit PMS!

Dein einfacher

Schritt-für-Schritt-Plan

Reduziere deine Beschwerden durch zyklische Ernährung 

und hol dir die Kontrolle über deinen Körper zurück.

OHNE dich jeden Monat mit Schmerzmitteln durchzukämpfen, OHNE endloses Ausprobieren und OHNE strenge Verbote!

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NUR kurze Zeit für 149€ 37€

Kennst du das…

eine Woche vor deiner Periode

und du weißt genau, was jetzt kommt?

  • Du funktionierst nach außen – aber innerlich bist du komplett erschöpft und gereizt

  • Du hast das Gefühl, nicht mehr selbst zu steuern – sondern irgendwie „ferngesteuert“ zu sein

  • Dein Bauch ist plötzlich so aufgebläht, dass du dich fühlst, als wärst du im 4. Monat schwanger

  • Du fällst jeden Nachmittag in ein extremes Tief –und kommst nur noch mit Zucker oder Schokolade da raus

  • Du kannst an Süßigkeiten nicht vorbeigehen, obwohl du genau weißt, dass du es eigentlich nicht willst

  • Kleinigkeiten bringen dich sofort aus der Fassung – und du erkennst dich selbst kaum wieder

  • Deine Stimmung kippt innerhalb von Stunden – zwischen traurig, wütend und völlig überfordert

  • Du greifst immer wieder zu Schmerzmitteln oder probierst das nächste „Wundermittel“ – aber nichts verändert sich wirklich

  • Du willst einfach nur deine Ruhe – weil dir alles und jeder zu viel wird

Und innerlich denkst du dir einfach nur:

"Warum fühlt sich das jeden Monat so anstrengend an?"

Lass uns ehrlich sein:

  • Wenn du so weitermachst wie bisher, wird sich nichts verändern –
    du wirst jeden Monat wieder in genau denselben Zustand rutschen

  • Du wirst weiter hören: „Das ist halt normal… nimm einfach eine Tablette oder die Pille“ –und dich trotzdem nicht wirklich besser fühlen

  • Du wirst weiter alles ausprobieren – Supplements, Tipps, neue Ansätze –
    und trotzdem das Gefühl haben, dein Körper arbeitet gegen dich

  • Du wirst weiter Tage haben, an denen du dich nicht wiedererkennst – gereizt, erschöpft, emotional komplett am Limit

  • Du wirst weiter mit Heißhunger kämpfen, die Kontrolle verlieren –
    und dich danach noch schlechter fühlen als vorher

Aber das muss nicht so bleiben!

Der Punkt ist:

Dein Körper ist nicht jeden Tag gleich –

Du durchläufst jeden Monat 4 Phasen und jede hat andere Bedürfnisse:

  • Dein Energielevel verändert sich

  • Dein Stoffwechsel arbeitet anders

  • Deine Stressanfälligkeit schwankt

  • Dein Mikronährstoffbedarf verändert sich

Und genau hier setzt

zyklische Ernährung an:

Du gibst deinem Körper genau das,

was er in jeder Zyklus-Phase wirklich braucht

Damit:

  • Heißhunger weniger wird

  • deine Stimmung sich stabilisiert

  • du nicht mehr im Dauer-Energietief steckst

  • dein Körper nicht mehr Achterbahn fährt

  • du nicht mehr einmal im Monat komplett ausgeknockt bist

  • deine Beschwerden nicht mehr deinen Alltag bestimmen

  • dein Körper sich nicht mehr „gegen dich“ anfühlt

Genau dafür habe ich „Zyklisch essen bei PMS – dein 4-Phasen-Plan“ entwickelt.

Dein Fahrplan für weniger PMS

  • Du weißt, wie du dich hormonfreundlich ernährst – angepasst an jede Phase deines Zyklus

  • Du lernst, welche konkreten Nährstoffe dein Körper wann braucht – und warum genau sie über Heißhunger, Stimmung & Energie entscheiden

  • Du erkennst versteckte Trigger-Lebensmittel, die deine Beschwerden verstärken – obwohl sie „eigentlich gesund“ sind

  • Du nutzt gezielte Ernährungsstrategien, um deinen Körper zu stabilisieren statt ihn unbewusst aus dem Gleichgewicht zu bringen

  • Du bekommst endlich Klarheit, was dir wirklich hilft – statt immer wieder Neues auszuprobieren

ICH WILL DABEI SEIN!

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Was wäre, wenn…

  • du keine Angst mehr vor den Tagen vor deiner Periode hast

  • du nicht mehr jeden Monat ausgebremst wirst – körperlich und emotional

  • du dich auf deinen Körper verlassen kannst – statt ihm ausgeliefert zu sein

  • du nicht mehr zwischen Energie und kompletter Erschöpfung schwankst

  • du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst – jeden Tag im Monat

  • deinem Körper endlich wieder vertrauen kannst, weil du weißt, was er braucht

  • Du nicht mehr zwischen Kontrolle und Verzicht hin-und hergerissen bist –
    sondern entspannt genießen kannst, ohne die Kontrolle zu verlieren

  • mit mehr Leichtigkeit durch deinen Zyklus gehst, statt gegen ihn anzukämpfen

  • du keine Schmerzen im Zyklus mehr hättest

Dann ist „Zyklisch essen bei PMS – dein 4 Phasen Plan“ genau das Richtige für dich.

Ein klarer Schritt-für-Schritt-Plan für Frauen, die ihr PMS nicht länger akzeptieren wollen und lernen möchten, wie sie mit der richtigen Ernährung ihre Beschwerden spürbar reduzieren.

Ernährung ist einer der stärksten Hebel bei PMS

und sie kann den Unterschied machen, den du jeden Monat spürst.

Dein 4-Phasen-Ernährungsplan

Du bekommst einen klaren Überblick, der dir zeigt, was dein Körper in jeder Zyklusphase braucht und wie du deine Ernährung gezielt danach ausrichtest.

Konkrete Lebensmittel-Strategien

Du erfährst,
welche Lebensmittel dich stabilisieren
und welche deine Beschwerden verstärken

inkl. fertiger Listen für jede Phase

Einfache Umsetzung im Alltag

Du erhältst klare, verständliche Videoanleitungen, die dir Schritt für Schritt zeigen, wie du dein Wissen direkt in deinem Alltag anwendest ohne komplizierte und zeitfressende Umsetzung.

Das ist im Kurs enthalten:

Dieser Kurs wurde speziell für Frauen entwickelt, die wenig Zeit haben und trotzdem etwas verändern wollen. Er ist klar strukturiert, einfach aufgebaut und lässt sich in deinem eigenen Tempo umsetzen, ohne komplizierte Pläne oder zusätzlichen Stress. Du bekommst direkt anwendbare Inhalte, klare Vorgaben und praktische Vorlagen, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen.

Dich erwartet:

  • 7 strukturierte Module

    die dir Schritt für Schritt zeigen, wie du Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Energietiefs gezielt beeinflusst.

  • über 20 kompakte Video-Lektionen die dir klar und verständlich zeigen, wie du deine Ernährung im Alltag umsetzt – ohne Verzicht oder komplizierte Regeln

  • dein kompletter 4-Phasen-Ernährungsfahrplan

  • Lebensmittel- & Einkaufslisten für jede Zyklusphase (als PDF)

  • klare Ernährungs-Guidelines pro Phase (Do’s & Don’ts)

  • Strategien gegen Heißhunger, Blutzuckerabfälle & Stimmungsschwankungen

  • verständliches Wissen zu Hormonen, Blutzucker & Stress

  • sofort umsetzbare Tipps mit denen du typische PMS-Beschwerden gezielt reduzierst

  • dauerhafter Zugriff auf alle Inhalte

Bonusmaterial:

  • Zyklusrad als ausfüllbare Vorlage (PDF) → damit du jederzeit erkennst, in welcher Phase du bist und deine Ernährung gezielt anpassen kannst

  • Temperaturkurven-Vorlage (PDF) → für ein noch tieferes Verständnis deines Zyklus und deiner hormonellen Abläufe

  • Histaminreiche Lebensmittel - Liste (PDF) → damit du histaminreiche Lebensmittel schnell erkennen und gezielt auswählen kannst.

Regulärer Preis:

149 €

Exklusiver Preis:

37 €

Starte jetzt deinen Weg raus aus dem PMS-Chaos

Jetzt starten

Das bekommst du - Dein Fahrplan im Überblick:

MODUL 1: Warum dein PMS wirklich entsteht

Du verstehst endlich, warum dein Körper vor deiner Periode verrücktspielt und dass deine Beschwerden klare Ursachen haben, die du beeinflussen kannst → und nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.

MODUL 2: Die unsichtbaren Auslöser deines PMS

Du erkennst, wie Hormone, Blutzucker und Stress deine Beschwerden verstärken → und was du konkret tun kannst, um Heißhunger, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen sofort zu reduzieren.

MODUL 3: Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus

Du verstehst, wie du deine Ernährung an deinen Zyklus anpasst → damit dein Körper endlich unterstützt wird statt ständig aus dem Gleichgewicht zu geraten

+ einfache Schritt-für-Schritt Anleitung, die du direkt umsetzen kannst

MODUL 4: Follikelphase – Der Neustart für deinen Körper

Du weißt genau, wie du deinen Körper nach der Periode gezielt aufbaust und stärkst → für mehr Energie, Klarheit und einen stabilen Start in deinen Zyklus.

+ fertige Lebensmittel- & Einkaufsliste – du weißt sofort, was du essen kannst

MODUL 5: Eisprungphase – so holst du das Maximum aus deinem Zyklus

Du verstehst, wie du deinen Körper in seiner aktivsten Phase optimal unterstützt → damit Beschwerden wie Kopfschmerzen, Blähbauch oder Unruhe gar nicht erst entstehen

+ konkrete Lebensmittel- & Einkaufsliste für diese Phase als PDF zum Download

MODUL 6: Lutealphase – Deine ideale Ernährungsweise

Du lernst konkret,wie du Heißhunger, Reizbarkeit und emotionale Ausbrüche abfängst
→ genau in der Phase, in der dein PMS sonst am stärksten ist

+ klare Lebensmittel- & Einkaufsliste gegen Cravings & Stimmungsschwankungen

MODUL 7: Menstruation – Deine Regenerationsphase richtig nutzen

Du weißt,wie du deinen Körper nährst, statt ihn weiter zu erschöpfen
→ damit du dich ruhiger, stabiler und weniger ausgelaugt fühlst

+ Lebensmittel- & Einkaufsliste für deine Periode – einfach umsetzbar

Ich bin dabei!

149€ 37€

In meiner Arbeit begleite ich täglich Frauen, die genau an diesem Punkt stehen:

Diese Tage vor der Periode, in denen plötzlich alles kippt.

Emotionen, die sie selbst nicht verstehen. Heißhunger, den sie nicht kontrollieren können. Ein Körper, der sich fremd anfühlt. Und alle sagen irgendwann den gleichen Satz: „Ich habe schon so viel ausprobiert aber nichts hilft wirklich.“

Und genau hier will ich ganz klar sein:

PMS ist nicht normal. Schmerzen vor oder während deiner Periode sind nicht normal. Und du musst das auch nicht einfach hinnehmen.

Und nein, es liegt nicht an dir.
Du bist nicht "kaputt". Du bist nicht „zu sensibel“.
Dein Körper bekommt nur nicht das, was er in dieser Phase wirklich braucht.

Ich habe über 2000 Frauen dabei begleitet, ihren Zyklus wieder in Balance zu bringen und ich sehe immer wieder, was möglich ist, wenn der Körper endlich richtig verstanden und gezielt unterstützt wird.

Und genau da setzt meine Arbeit an.

So hilft dir „Zyklisch essen bei PMS -dein 4 Phasen Plan“, deine Beschwerden besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu regulieren:

Bekannt aus:

Bekannt aus:

Hey! Ich bin Viktoria!

Ich bin Heilpraktikerin mit Spezialisierung auf Frauenheilkunde und Endokrinologie und begleite in meiner eigenen Praxis seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg zurück in ihre hormonelle Balance.

Dabei verbinde ich mein Wissen aus der Hormonlehre mit der orthomolekularen Medizin,
also dem gezielten Einsatz von Nährstoffen
und arbeite ganzheitlich im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Über die Jahre hat sich immer wieder ein Thema gezeigt: PMS betrifft so viele Frauen und gleichzeitig leben wir in einer Welt, die komplett gegen unseren natürlichen Rhythmus arbeitet.

Mir wurde klar:
Dass wir Frauen und vor allem unser weiblicher Körper endlich mehr Aufmerksamkeit in der Gesundheit bekommen müssen. Wir brauchen keinen weiteren Ernährungsplan, keine weitere Verzichtsdiät, kein nächstes Wundermittel. Wir brauchen ein echtes Verständnis für unseren zyklischen Körper. Denn genau hier liegt der Schlüssel.

Die zyklische Ernährung ist für mich die Basis, um Beschwerden besser zu verstehen und den Körper gezielt zu unterstützen.Und genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt. Damit du deinen Körper nicht länger hinterfragst, sondern endlich beginnst, ihn zu verstehen.

Damit du deinen Körper nicht länger hinterfragst,
sondern endlich beginnst, ihn zu verstehen.

"Wenn Frauen verstehen, was ihr Körper wirklich braucht,

verändert sich nicht nur ihr Zyklus, sondern ihr ganzes Leben."

Viktoria Klöpperpieper

MEHR ALS NUR EIN KURS – DEIN KLARER FAHRPLAN FÜR DEINEN ZYKLUS

FRAGEN & ANTWORTEN

Muss ich komplett meine Ernährung umstellen?

Nein. Du bekommst einfache Anpassungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln.

Ist das kompliziert umzusetzen?

Nein. Du bekommst klare Vorgaben, konkrete Lebensmittel und einfache Strukturen, die dir den Alltag erleichtern – statt ihn komplizierter zu machen.

Ich habe schon viel ausprobiert – warum sollte das hier anders sein?

Weil es nicht „die eine gesunde Ernährung“ für alle gibt.

Dein Körper ist zyklisch – und hat in jeder Phase andere Bedürfnisse.
Genau das wird in den meisten Ernährungsansätzen komplett ignoriert. In diesem Kurs lernst du, deine Ernährung an deinen Zyklus anzupassen und genau da liegt der entscheidende Hebel bei PMS.

Denn Ernährung beeinflusst direkt deinen Blutzucker, deine Stresshormone und Entzündungen, also genau die Faktoren, die deine Beschwerden verstärken oder beruhigen.

Was genau bekomme ich im Kurs?

Du bekommst einen klar aufgebauten Videokurs, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du deine Ernährung an deinen Zyklus anpasst und deinen Körper wirklich verstehst. Dabei geht es nicht nur um „was essen“, sondern darum, die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Blutzucker, Stress und Nährstoffen zu erkennen und gezielt für dich zu nutzen.

Zusätzlich erhältst du konkrete Lebensmittel- und Einkaufslisten für jede Phase, klare Ernährungsprinzipien und praktische Vorlagen zum Download,
damit du alles direkt in deinen Alltag umsetzen kannst.

Was unterscheidet den Kurs von anderen Ernährungsprogrammen?

Dieser Kurs basiert nicht auf Trends oder pauschalen Regeln, sondern auf einem ganzheitlichen Verständnis deines Körpers.

Ich verbinde meine Praxiserfahrung mit Wissen aus Hormonlehre (Endokrinologie),
Ernährungstherapie und Mikronährstoffen und übersetze diese komplexen Zusammenhänge in einfache, alltagstaugliche Strategien.

Du bekommst kein starres Konzept, sondern ein System, das deinen Zyklus, deine Hormone und deinen Körper wirklich berücksichtigt.

Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich wenig Zeit habe?

Ja! Genau dafür wurde er entwickelt.
Die Inhalte sind kompakt, klar strukturiert und so aufgebaut, dass du sie in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst – ohne zusätzlichen Stress oder stundenlange Vorbereitung.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du alles leicht verstehen und direkt umsetzen kannst – auch ohne Vorwissen.

Habe ich dauerhaft Zugriff?

Ja – du kannst jederzeit auf alle Inhalte zugreifen und sie so oft wiederholen, wie du möchtest.

DAS BRAUCHE ICH!

Dein Körper arbeitet nicht gegen dich – er zeigt dir den Weg. Mit der richtigen Ernährung kannst du lernen, ihn wirklich zu unterstützen.

Und genau das zeige ich dir Schritt für Schritt in diesem Kurs.

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